Abdos / Stretching

Un cours de stretch-abdos de 30 minutes est une séance d’entraînement qui se divise en 2 parties. En première partie de séance vous effectuerez une série d’exercices qui ciblent spécifiquement les muscles abdominaux. En seconde partie de séances vous effectuerez des exercices d’étirement pour améliorer la souplesse et la mobilité, en ciblant les principaux groupes musculaires du corps. Cette combinaison permet de renforcer les abdominaux tout en favorisant la récupération musculaire et en réduisant le risque de blessures.