Cardio

Un cours de cardio est une séance d’entraînement axée sur l’augmentation de la fréquence cardiaque et l’amélioration de la santé cardiovasculaire. Il comprend généralement une série d’exercices dynamiques et aérobiques (petits sauts, rebonds, montée de genoux, etc.) Les cours de cardio visent à brûler des calories, à renforcer le cœur et les poumons, et à améliorer l’endurance globale.